بایگانی/آرشیو برچسب ها : بدن

چگونه بدنی سالم داشته باشیم

۱٫ در یک روز آفتابی در خانه نمانید ، بیرون بروید و زیر نور آفتاب قدم بزنید . ۲٫ دویدن روزانه بهترین راه برای داشتن بدنی سالم است. دویدن بهترین ورزش است حتی اگر فقط ۱۰ دقیقه در روز انجام شود. ۳٫ ورزش روزانه را به هیچ وجه فراموش نکنید …

بیشتر بخوانید »

آموزش روش هایی برای از دست دادن کالری بیشتر در بدن

هر روز به سالن ورزش رفتن بعد از مدتی به صورت انجام وظیفه در میاید و گاهی اوقات تبدیل به عذابی بزرگ میشود ولی شما میتوانید بدون رفتن به سالن ورزش و تحمل عذاب در خانه یا هر جای دیگر که هستید کلی کالری بسوزانید . ۱ – به جای …

بیشتر بخوانید »

آموزش راه هایی برای داشتن یک بدن سالم و سر حال

۱)آب بیشتری بنوشید. این نظریه از جمله موارد اشاره تمام کارشناسان بهداشت و سلامتی است. وجود آب کافی در بدن از التهاب پوست جلوگیری کرده و تمایل فرد را به سایر نوشیدنی های غیر از آب، مانند نوشابه کاهش می دهد. ۲) تغذیه بیشتری داشته باشید. خوردن میان وعده در …

بیشتر بخوانید »
عطر و ادکلن ارشاکو