سیب زمینی های شیرین سرشار از مواد مغذی خوب از جمله ویتامین A و C ، پتاسیم و مواد معدنی و فیبر هستند که برای افرادی که رژیم غذایی دارند بسیار مناسب است . همچنین به عنوان یک غذای پر انرژی ، بسیار خوشمزه است . سیب زمینی شیرین می …
بیشتر بخوانید »معرفی ۸ ماده غذایی که نباید برای صبحانه خورد
به گزارش کلوپ آموزش ، متخصصان بهداشتی، بی دلیل صبحانه را مهمترین وعده غذایی روز نمینامند. تحقیقات ثابت کرده است که افرادی که صبحانه را از مهمترین وعده غذایی خود حذف کردهاند با احتمال بیشتری از افزایش وزن و اسیدیته شدن رنج میبرند. با این حال، این بدان معنا نیست که روز خود …
بیشتر بخوانید »آموزش تهیه ی یک صبحانه ی رژیمی برای افراد چاق
مخلوطی از غلات مغذی و خوشمزه برای صبحانه است. از هر نوع میوه خشکی می توانید استفاده کنید از بادام و گردو می توانید استفاده کنید و با مقداری شیر در کاسه مخلوط کنید به همراه توت ها و میو ها های تازه… مواد لازم برای آشپزی : ۴ ۱/۲ …
بیشتر بخوانید »