بایگانی/آرشیو برچسب ها : پا

در این آموزش یک روش ساده به منظور لایه برداری از پوست پا  جهت داشتن پاهایی تمیز و شفاف را با استفاده از مقداری شکر و آب زغال اخته می آموزیم . گام ۱ : یک فنجان از آب زغال اخته تازه را با ¾  شکر دانه ریز مخلوط کنید …

یک راه خوب برای تقویت عضلات بدن استفاده از تمرین های چند منظوره برای تک تک عضلات ، حتی عضلات کوچک می باشد . تقویت مفاصل کوچک به سرعت و به سادگی تنها با اجرای چند حرکت ساده امکان پذیر است . با این حال در بسیاری از تمرین ها …