کارشناسان میگویند فقط یک تختخواب خوب برای تضمین خوابی که خستگی را از تن به در کند، کافی نیست.دکور اتاق خواب هم اهمیت دارد. رنگهای آرام و گرم به ایجاد فضایی آرامشبخش کمک میکند و در همین حال عکسهای آویزان روی دیوار هم باید از تصاویر مورد علاقهتان – برای …
بیشتر بخوانید »آموزش روش های ایجاد کردن آرامش بیشتر در اتاق خواب
از تماشای تلویزیون در ساعات نزدیک به زمان خواب یا در زمانی که در رختخواب هستید اجتناب کنید. بهتر است تلویزیون را از محل خواب بیرون ببرید تا درگیر تماشای آن نشوید. اتاق خواب شما، از خصوصی ترین و خاص ترین مکان ها در زندگی شماست. جاییست که برای راحتی …
بیشتر بخوانید »