کلوپ آموزش آموزش از جنس اینترنت،آموزش رایگان آشپزی،بازاریابی و …
طناب زدن معمولا در مدارس ابتدایی برای کودکان درنظر گرفته می‌شود. این حرکت ساده تا حدی مفید است که علاوه برسوازندن بیش از ۱۰۰ کیلو کالری، باعث تناسب بازوها و پاهای شما می‌شود. در ضمن طناب‌زدن، افزایش چالاکی، توازن و توان شما را هم به‌دنبال دارد. در این چگونه برنا …
بیشتر بخوانید »چگونه طناب زدن را براساس یک برنامه تنظیم کنیم
