بعضی از موادغذایی خاصیت گرمازایی بالایی دارند، به همین دلیل وقتی آنها را میخورید درواقع چربیسوزی میکنید. سوختوسازتان را بالا ببرید حقیقت دارد: بعضی از موادغذایی خاصیت گرمازایی بالایی دارند، به همین دلیل وقتی آنها را میخورید درواقع چربیسوزی میکنید. این موادغذایی حاوی موادمغذی و ترکیبات خاصی هستند که آتش …
بیشتر بخوانید »نکات تغذیه ای مهم که نمی دانستید!
اگر به فکر سلامت و تندرستی خود هستید بهتر است این چند نکته تغذیهای را از دست ندهید. سیب، آلو یا گریپفروت! کدامشان را در روزهای بیماری نباید خورد؟ گرچه میگویند گریپفروت سرشار از ویتامین c و آنتیاکسیدان است اما محققان میگویند هرگز در زمان بیماری نباید سراغش بروید. از …
بیشتر بخوانید »بعد از ورزش چه غذاهایی را باید خورد؟
از باشگاه که بیرون می آیید حسابی خسته هستید و دوست دارید یک نوشیدنی خنک یا یک غذای سبک میل کنید. اما همان طور که حتما شنیده اید، پس از ورزش نباید بلافاصله غذاهای چرب و شیرین خورد. اما ما در اینجا میان وعده هایی به شما معرفی کرده ایم …
بیشتر بخوانید »آموزش تهیه ی یک صبحانه ی رژیمی برای افراد چاق
مخلوطی از غلات مغذی و خوشمزه برای صبحانه است. از هر نوع میوه خشکی می توانید استفاده کنید از بادام و گردو می توانید استفاده کنید و با مقداری شیر در کاسه مخلوط کنید به همراه توت ها و میو ها های تازه… مواد لازم برای آشپزی : ۴ ۱/۲ …
بیشتر بخوانید »