ورزشی

بی شک داشتن یک شروع خوب و صحیح در میزان موفقیت نهایی موثر است.     آیا شما نیز خواهان یک شروع بهتر در برنامه کاهش وزنتان هستید؟ می‌توانید در این راستا از توصیه های ذیل کمک بجویید … بی شک داشتن یک شروع خوب و صحیح در میزان موفقیت …

دویدن ورزش ساده است که نیاز به امکانات زیادی ندارد، انجام آن تنها نیاز به اراده و پشتکار دارد. انجام مداوم این ورزش فواید بسیاری برای سلامتی به همراه دارد. جام کشکول؛ پایگاه اینترنتی انرژیکا، فایده اصلی و مهم دویدن را برشمرده است. می‌دانیم که ورزش برای سلامتی بسیار مفید …

برای بسیاری از کسانی که زانو درد دارند ورزش توصیه می‌شود اما چه ورزش‌هایی برای زانوهای خراب مفید است.   ورزش هایی که برای زانو درد مفید هستند:     شنا کردن اولین گزینه پزشکان است.شنا به جز شنای کرال پشت،برای زانوها بسیار مفید است. علاوه بر شنا می‌‌توان در …

یک راه خوب برای تقویت عضلات بدن استفاده از تمرین های چند منظوره برای تک تک عضلات ، حتی عضلات کوچک می باشد . تقویت مفاصل کوچک به سرعت و به سادگی تنها با اجرای چند حرکت ساده امکان پذیر است . با این حال در بسیاری از تمرین ها …

ورزشکاران و بخصوص پرورش کاران بیش از مردم عادی به پروتئین نیاز دارند تا بتوانند از دست رفتن آمینو اسیدها در تمرینات سنگین را جبران کرده و نیاز بدن به این آجر های ساختمانی عضلات را تامین کنند. هرچقدر ورزشکاری بیشتر،سنگینتر،جدیتر و شدیدتر تمرین کند،پروتئین بیشتری هم نیاز خواهد داشت …

شنا معروف‌ترین، رایج‌ترین و بهترین ورزش تابستانی است. ورزشی، کم‌هزینه، پرتحرک و سرشار از فایده برای بدن که انجام آن در هر سنی و برای هر جنسی در هر جای جهان امکان‌پذیر است. ورزشی که اگرچه به لطف استخرهای سرپوشیده در تمام طول سال قابل انجام است؛ اما رایج‌ترین زمان …