مکملهای غذایی درست مانند تیغ دولبه در بدن عمل میکنند؛ یعنی اگر آنها را برای رفع کمبودهای تغذیهای که به دلایل مختلف با آن مواجه شدهاید مصرف کنید، هم نیاز بدنتان را برآورده و هم به حفظ سلامتتان کمک کردهاید اما مصرف بیش از اندازه، خودسرانه و ناآگاهانه انواع مکملهای …
بیشتر بخوانید »معرفی خوراکی هایی که با خوردن آنها به صورت طبیعی چاق خواهید شد !
همیشه در مقابل افرادیکه تمام فکر و ذکرشان لاغر شدن و کاهش وزن است، افرادی هم هستند که به چاق شدن فکر میکنند و حاضرند هر کاری انجام دهند تا فقط چند کیلویی چاقتر شوند. متاسفانه خیلیها برای این کارسراغ خوردن هلههوله و غذاهای چرب و چیلی چاق میروند و …
بیشتر بخوانید »آنچه باید درباره انار و خواص منحصر به فردش بدانید !
فصل سرما در راه است و با خودش میوههای جدیدی می آورد؛ از خرمالو و انواع مرکبات گرفته ت انار. انار، میوه خوشخوراکی است که خیلی از خانوادهها آن را به اصطلاح دون میکنند و به همراه نمک و گلپر میخورند. انار خوردن در شب یلدا هم سالهای سال است …
بیشتر بخوانید »غذاهای چرب با شما چه میکنند؟
متخصصان تغذیه هشدار دادند خوردن غذای چرب نه تنها به جسم آسیب میرساند بلکه روی روان هم تاثیر سوء دارد. غذاهای چرب و شیرین به مغز آسیب میرساند پژوهشی جدید نشان میدهد برنامه غذایی سرشار از چربیهای اشباع و قند تصفیهشده میتواند سبب بروز تغییرات در مغز افرادی شود که …
بیشتر بخوانید »۱۲ فایده اعجابانگیز خواب برای سلامتی
خواب باعث میشود حالتان بهتر شود اما اهمیت آن بسیار فراتر از تقویت روحیه یا از بین بردن پف زیرچشم است. خواب کافی بخش مهمی از یک زندگی سالم است و میتواند برای قلب، وزن، ذهن و خیلی چیزهای دیگر مفید باشد. در زیر به بخشی از فواید خواب اشاره …
بیشتر بخوانید »چگونه کبدمان را پاکسازی کنیم؟
اگر در هضم غذا دچار مشکل شدهاید، نفخ میکنید، حالت تهوع دارید و غیره احتمال دارد کبدتان به مشکل برخورده باشد. یعنی اینکه باکش پر شده و دیگر نمیتواند مواد زائد را دفع کند. اینگونه میشود که بدن دچار مشکل میشود. تمیز کردن کبد کار سختی نیست. برای اینکه احساس …
بیشتر بخوانید »