اگر به فکر سلامت و تندرستی خود هستید بهتر است این چند نکته تغذیهای را از دست ندهید. سیب، آلو یا گریپفروت! کدامشان را در روزهای بیماری نباید خورد؟ گرچه میگویند گریپفروت سرشار از ویتامین c و آنتیاکسیدان است اما محققان میگویند هرگز در زمان بیماری نباید سراغش بروید. از …
بیشتر بخوانید »معرفی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز دوران بارداری
به دلیل رشد جنین در رحم مادر، کاهش ریزمغذیها، ویتامینها و املاح در دوران بارداری امری طبیعی است. با این حال به منظور پیشگیری از بروز هر نوع اختلال در رشد جنین لازم است کمبودها برطرف شوند. مصرف ۵ ویتامین و املاح از ابتدای بارداری تا انتها برای هر خانم …
بیشتر بخوانید »۹ توصیه مهم برای داشتن سلامتی در فصل تابستان
فرارسیدن فصل تابستان و گرما ممکن است با شیوع مشکلات سلامتی بسیاری نظیر انواعی از ناراحتیهای پوست و مو، گرمازدگی و یا آفتابسوختگی همراه شود. متخصصان سلامت و بهداشت عمومی همواره تاکید دارند که با توجه به ناراحتیهای شایع در این فصل، تغییر در رژیم غذایی و رعایت برخی از …
بیشتر بخوانید »آموزش ۴ روش جهت احیای انرژی در طول روز
آیا شما تمام شب را بیدار بوده اید و اکنون انرژی لازم را برای انجام کارهای روزانه ی خود ندارید ؟ احساس خستگی می کنید و سریعا نیاز به یک انرژی شگفت دارید ؟ این آموزش را بخوانید . ۱ : یک فنجان قهوه بنوشید . کافئین خیلی سریع به …
بیشتر بخوانید »معرفی ۱۴ ماده غذایی برای راندن سموم از بدن
در این مطلب چند مادهی غذایی مفید را معرفی میکنیم که این سموم را از بدنتان دفع کرده و نشاط و شادابی دوباره را به شما هدیه میدهد. با کلوپ آموزش همراه باشید. گندم سیاه بر خلاف گندم یا جو دو سر، گندم سیاه گلوتن ندارد. برای همین هم زود …
بیشتر بخوانید »دانستن ۱۲ راز مهم که فست فودها به شما نمی گویند
فستفودها، خیلی سریعتر از آنچیزی که تصور میکردیم، به زندگی ما وارد شدهاند و چه بخواهیم و چه نخواهیم، در زندگی روزمرهمان نقش مهمی دارد. رازهای فستفودها را بخوانید تا با این پدیده مدرن امروزی، رفتاری متفاوت داشته باشید… ۱ – در فستفودفروشیها، همیشه غذاهای محبوب، زودتر پخته و در …
بیشتر بخوانید »