کلوپ آموزش آموزش از جنس اینترنت،آموزش رایگان آشپزی،بازاریابی و …
نوشته های مشابه
۱٫ در یک روز آفتابی در خانه نمانید ، بیرون بروید و زیر نور آفتاب قدم بزنید .
۲٫ دویدن روزانه بهترین راه برای داشتن بدنی سالم است. دویدن بهترین ورزش است حتی اگر فقط ۱۰ دقیقه در روز انجام شود.
۳٫ ورزش روزانه را به هیچ وجه فراموش نکنید . بیرون بروید ، بدنتان را گرم کنید و تحرک داشته باشید . داشتن یک دوست ورزشی به شما کمک می کند که از تایم ورزش خود لذت ببرید .در ضمن زمانی که کسی همراه شماست ممکن است بیشتر بدوید تا زمانی که تنها هستید .
۴٫ در روز مقدار زیادی آب بنوشید .آب بدن شما را هیدراته می کند و کمک می کند تا شما بتوانید فعالیت بیشتری را در طول روز داشته باشید . علاوه بر این آب به خودی خود بدن شما را سالم وتازه نگه می دارد .
۵٫ خوردن غذاهای سالم مانند کلم بروکلی ، گوجه فرنگی ، هویج و … را فراموش نکنید .
