طناب زدن معمولا در مدارس ابتدایی برای کودکان درنظر گرفته می‌شود. این حرکت ساده تا حدی مفید است که علاوه برسوازندن بیش از ۱۰۰ کیلو کالری، باعث تناسب بازوها و پاهای شما می‌شود. در ضمن طناب‌زدن، افزایش چالاکی، توازن و توان شما را هم به‌دنبال دارد. در این چگونه برنا …

شنا کردن در یک استخر ایمن و کاملا تحت مراقبت بیشترین منافع از لحاظ سلامتی و کمترین خطرات را نسبت به سایر اشکال ورزش‌های هوازی و مقاومتی دارد. با این وجود در حالی که اطلاعات زیادی در مورد اثرات ورزش با شدت زیاد در ورزشکاران جوان و رقابتی وجود دارد،‌ …

شما هنگام ورزش به موسیقی گوش می کنید؟ آیا می دانید که گوش کردن به موسیقی هنگام ورزش تاثیر مهمی روی ورزش کردن دارد؟ اما همه چیز فقط به گوش دادن به موسیقی خلاصه نمیشود و سرعت و ضرب آهنگ موسیقی هم اهمیت دارد. در واقع اگر بخواهید یک ورزش …

واقعا چطور می‌شود یک نفر همان‌طور که عادت دارد غذا بخورد، حمام برود، سر یک ساعت خاصی از خواب بیدار شود و… عادت داشته باشد که ورزش کند؟ ورزش کردن اصلا کار سختی نیست.فقط یک استارت و کمی انگیزه می‌خواهد.همه ما حتما بیش از یک بار ورزش کردیم مگر نه؟ …

هر شخصی که یکی از ابزارهای شرکت اپل را خریده باشد حتما متوجه شده است که برای ورود و استفاده از بخش های اصلی این وسیله منحصر به فرد دیجیتالی نیاز به چیزی به نام Apple ID دارد. برای دانلود نرم افزار، بروز رسانی سیستم عامل و نرم افزارها، خرید …

جستجوگر گوگل سرویسی است که روزانه توسط میلیون‌ها نفر برای گردش در وب به کار گرفته می‌شود. اما بیشتر کاربران تنها از آن استفاده ای ساده و عمومی را خواهند کرد و با قابلیت‌های بیشتر و یا بهتر است گفت طلایی آن آشنایی ندارند… در این پست به معرفی ١٠ …